對于生完孩子的媽媽而言產后恢復有多重要？

日常生活中，很多母親在生完孩子以后，對于產后恢復，并沒有很重視，在生活中也沒有太注意，結果后期隨著年紀的增長，慢慢身體就出現了問題。今天健康管理師資格證小編就來給大家講解一下產后恢復的內容以及產后恢復的黃金時間段和重要性。

產后恢復主要包括以下四個方面內容：

1、基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、月子病調理等。

2、清瘀排毒：清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

3、體形恢復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。

4、體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。

什么時間是產后恢復的合適時機?

產后恢復分為3個重要階段：

1、黃金期：產后42天―6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的合適時機。

3、有效期：產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成較佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

產后問題讓女性身心猶如遭受一場空前浩劫，讓產后媽媽苦不堪言。而且，產后1～3個月是婦女心理較脆弱、生理較虛弱的時期，醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產后恢復不全留下的隱患，而中國傳統的家庭式"坐月子"對產婦的身體恢復有很多不利。健康管理師資格證的小編提醒，有調查表明，全世界約有28.6％的婦女因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生影響。因此，產后恢復對于產后媽媽來說是至關重要的。