中青年不可任性，勿再忽視健康管理

中青年人的工作壓力、生活壓力和健康壓力都很大。在壓力面前，如果不注意健康管理，不注意自我保健，任性地熬夜、抽煙、喝酒、久坐等，不少人會在“老”的時候開始后悔。

人的壽命的延長主要得益于營養改善、醫療保健水平提高、傳染病減少等。然而，與這些正面因素相比，負面的、影響健康和縮短壽命的因素也在增加，如環境污染、不良飲食和生活習慣、不良心理行為等。相應的負面事實有:某些疾病的患病年齡前移了，如糖尿病、高血壓病、冠心病、痛風、乳腺癌、肺癌等，整體發病年齡比以往提前了5一10年，甚至更早;某些疾病的發病幾率都增加了，如肺癌、結直腸癌，以及與肥胖相關的各種疾病，包括前述的糖尿病、高血壓病、冠心病、脂肪肝、膽石癥等;某些過去相對少見的病現在變得常見了，如心理障礙、心臟腫瘤、小腸癌、炎癥性腸病等。這些疾病譜的變化，都應該引起中青年人的重視，也都是要注重健康管理的理由，否則難免未老先病。

針對以上事實，給中青年人提幾點建議:

一，每年一度的健康體檢不可缺少體檢，可以及時發現很多疾病，甚至包括癌癥等很嚴重的疾病。

二，身體不適時不要硬撐年輕人在健康和疾病問題上多自以為是，經常忽視機體發出的警告性信號，以為撐一撐就可以過去，須知某些嚴重疾病是撐不過去的，有些疾病正因為“撐”了，才逐步發展成慢性，或者變得難治和嚴重。這些年，我們經常聽到某某英年早逝的報道,大家在惋惜的時候,都會有一些呼應性的健康提醒，遺憾的是,絕大多數年輕人多半是聽過算數,真正銘記在心者不多。

三，要警惕家族遺傳病或傳染病很多疾病有遺傳傾向，比如高血壓病、糖尿病、結直腸癌、乳腺癌等;有些病是有家族傳染性的，比如慢性乙型肝炎和丙型肝炎。

四，掌握一些健康和疾病的知識中青年人工作再忙，都應該抽出一些時間為自己補充一些醫學知識。說得不客氣一點，少看幾條或少發幾條微信，為自己做醫學科普掃盲的時間也就足夠了。其實，微信中也有不少涉及醫學科普的文章，請不要跳過去，專門閱讀一下當然，要注意去偽存真。

五，養成良好的生活習慣，摒棄不良的生活方式這是老生常談的話題，諸如不抽煙、少喝酒、不久坐、多運動、不過度熬夜、多曬太陽、不吃不健康食品、講究個人衛生等，這些忠告或建議，已經被說過無數遍，在此還是要對大家再提醒一次。

中青年的健康管理，應該包括主動管理和被動管理兩個方面，把兩者有機結合起來，就能管出質量、管出水平、管出效益來;如能注重自我管理，則會事半功倍，成本效益比會更高。

以上就是濟南健康管理的小編給大家帶來的內容，希望對大家有所幫助。