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            中青年不可任性,勿再忽視健康管理

            2021-11-17

            中青年人的工作壓力、生活壓力和健康壓力都很大。在壓力面前,如果不注意健康管理,不注意自我保健,任性地熬夜、抽煙、喝酒、久坐等,不少人會在“老”的時候開始后悔。

            人的壽命的延長主要得益于營養改善、醫療保健水平提高、傳染病減少等。然而,與這些正面因素相比,負面的、影響健康和縮短壽命的因素也在增加,如環境污染、不良飲食和生活習慣、不良心理行為等。相應的負面事實有:某些疾病的患病年齡前移了,如糖尿病、高血壓病、冠心病、痛風、乳腺癌、肺癌等,整體發病年齡比以往提前了5一10年,甚至更早;某些疾病的發病幾率都增加了,如肺癌、結直腸癌,以及與肥胖相關的各種疾病,包括前述的糖尿病、高血壓病、冠心病、脂肪肝、膽石癥等;某些過去相對少見的病現在變得常見了,如心理障礙、心臟腫瘤、小腸癌、炎癥性腸病等。這些疾病譜的變化,都應該引起中青年人的重視,也都是要注重健康管理的理由,否則難免未老先病。

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            針對以上事實,給中青年人提幾點建議:

            一,每年一度的健康體檢不可缺少體檢,可以及時發現很多疾病,甚至包括癌癥等很嚴重的疾病。

            二,身體不適時不要硬撐年輕人在健康和疾病問題上多自以為是,經常忽視機體發出的警告性信號,以為撐一撐就可以過去,須知某些嚴重疾病是撐不過去的,有些疾病正因為“撐”了,才逐步發展成慢性,或者變得難治和嚴重。這些年,我們經常聽到某某英年早逝的報道,大家在惋惜的時候,都會有一些呼應性的健康提醒,遺憾的是,絕大多數年輕人多半是聽過算數,真正銘記在心者不多。

            三,要警惕家族遺傳病或傳染病很多疾病有遺傳傾向,比如高血壓病、糖尿病、結直腸癌、乳腺癌等;有些病是有家族傳染性的,比如慢性乙型肝炎和丙型肝炎。

            四,掌握一些健康和疾病的知識中青年人工作再忙,都應該抽出一些時間為自己補充一些醫學知識。說得不客氣一點,少看幾條或少發幾條微信,為自己做醫學科普掃盲的時間也就足夠了。其實,微信中也有不少涉及醫學科普的文章,請不要跳過去,專門閱讀一下當然,要注意去偽存真。

            五,養成良好的生活習慣,摒棄不良的生活方式這是老生常談的話題,諸如不抽煙、少喝酒、不久坐、多運動、不過度熬夜、多曬太陽、不吃不健康食品、講究個人衛生等,這些忠告或建議,已經被說過無數遍,在此還是要對大家再提醒一次。

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            中青年的健康管理,應該包括主動管理和被動管理兩個方面,把兩者有機結合起來,就能管出質量、管出水平、管出效益來;如能注重自我管理,則會事半功倍,成本效益比會更高。

            以上就是濟南健康管理的小編給大家帶來的內容,希望對大家有所幫助。

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