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            人身上有多少個穴位

            2019-12-09

            我們都知道中醫藥適宜技術按摩技術是根據人身上的穴位來進行的,每一個穴位象征著身體的某一個器官。所以說按摩對我們的身體是有利的、但是我們很多人對這方面并不是很了解,人身上到底有多少個穴位呢?有人說100個,有人說200個。今天,小編來告訴大家,人體周身約有52個單穴,300個雙穴、50個經外奇穴,共720個穴位。

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            人體的10大養生穴位

            明目醒腦穴:風池。中醫講“頭目風池主”,就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效。


            養胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復,三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。


            補腎固元穴:關元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。對男性來說,按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。


            養護心臟穴:內關。伸開手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助于血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻。


            清熱止痛穴:合谷。合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。

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            解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝內窩腘窩處中點。中醫講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續按壓20次左右 。


            舒筋活絡穴:陽陵泉。陽陵泉在小腿上,找它的時候要端坐不動,用手摸腿,膝關節外下方有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉,再配合活動肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外,陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經痛有緩解作用。


            全能”穴:足三里。民間一直有“常按足三里,勝吃老母雞”的說法,足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。 另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。


            滋陰養顏穴:三陰交。三陰交被稱為女人的穴位,位于小腿內側,腳踝骨的高點往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。


            安神健體穴:涌泉。涌泉穴為腎經之首,位于足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。 每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。神經衰弱的人,可將時間延長為半個小時。天氣轉暖后,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激涌泉穴。


            十二經絡的介紹

            手三陰經:從胸沿臂內側走向手。

            手三陽經:從手沿臂外側走向頭。

            足三陰經:從足沿腿內側走向腹。

            足三陽經:從腹沿腿外側走向足。

            而奇經八脈包括:任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

            中醫藥適宜技術意義

            我們都知道,經過按摩之后整個人都會變舒服很多,有時候定期去做按摩對我們的身體其實也有很大的好處?,F在社會競爭壓力大,而且每個人每天都搞得筋疲力盡,偶爾做一下按摩,可以使我們更快的恢復到良好的狀態當中。

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